瑜伽作為一種能夠聚集能量，喚醒覺知的運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)被越來越多的人們青睞。那么你還在等什么呢？快和小編一道來挑選適合自己的瑜伽教練吧！相信在東莞總有那么一群人和您一樣追求生活的質(zhì)量，順從自己的內(nèi)心。
機(jī)構(gòu)簡介：：諾蓮瑜伽理念及教授傳承于印度古老的瑜伽學(xué)院Kaivalyad hama G.S(卡瓦拉達(dá)韓慕瑜伽學(xué)院）。我們將系統(tǒng)的瑜伽...
[查看詳情]
機(jī)構(gòu)簡介：：凱特語言中心，創(chuàng)立于2012年，是一家專業(yè)從事語言培訓(xùn)的機(jī)構(gòu)，專注于為廣大客戶提供專業(yè)的外語培訓(xùn)服務(wù)。課程體系以實(shí)用為導(dǎo)...
[查看詳情]
機(jī)構(gòu)簡介：：東莞市南城柏林職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校（職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校）。柏林學(xué)校，專業(yè)教授課程有：月嫂培訓(xùn)班、育嬰師培訓(xùn)班、催乳師培訓(xùn)班、產(chǎn)后康...
[查看詳情]
機(jī)構(gòu)簡介：：東莞市橋頭新理想職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校（簡稱：新理想教育），2002年經(jīng)東莞市勞動(dòng)局批準(zhǔn)成立，是東莞橋頭鎮(zhèn)培訓(xùn)品牌。歷經(jīng)長期發(fā)展積...
[查看詳情]東莞東城校區(qū)
獲取報(bào)價(jià)東莞東城校區(qū)
獲取報(bào)價(jià)
你滿意你的大腿嗎？你知道大腿對身材和腿型影響的重要嗎？這套瘦大腿瑜伽動(dòng)作你不能錯(cuò)過！從觀江國際健身會(huì)館回家后，有空就可以練習(xí)這套動(dòng)作哦。
腰上的贅肉是很多MM減肥的心頭大患，只要一坐下來，贅肉就層層疊疊成游泳圈，特別難看。腰上的贅肉怎么減?瘦腰瑜伽是一種很好的腰部減肥方式，堅(jiān)持練習(xí)瘦腰瑜伽，每天兩組，堅(jiān)持一個(gè)月左右，水桶腰也能變成細(xì)柳腰哦。
瘦腹瑜伽一：船式。坐姿，將雙手握成拳頭向前平伸，然后身體向后仰，接著吸氣，再將雙腿抬高，停留數(shù)秒，此時(shí)要將腹部收緊，意識(shí)也放在緊張的腹部，再呼氣，放松，調(diào)息。這個(gè)蛇式可以收緊腹部、背部和腿部肌肉哦。
瑜伽被很多女性所喜愛，但是真正堅(jiān)持下來的人并不多。對于這樣一個(gè)既修身又養(yǎng)性的“運(yùn)動(dòng)”，我們當(dāng)然不能“放過它”!下面學(xué)習(xí)八個(gè)簡單瑜伽動(dòng)作，塑形美體，又能延緩衰老，讓你年輕10歲。
【流瑜伽練習(xí)小貼士】流瑜伽適合：健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習(xí)。特點(diǎn)：流瑜伽的初級(jí)類似哈他瑜伽，適合普通人練習(xí)。中級(jí)以上難度逐漸增加，這是為將來練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽做準(zhǔn)備，因此不建議初學(xué)者練習(xí)這種瑜伽。
