瑜伽會(huì)增強(qiáng)你身體的活力，提升自己的氣質(zhì)。我們?cè)诰毩?xí)瑜伽時(shí)，我們不僅對(duì)抗疼痛，更重要的是對(duì)抗時(shí)間，讓容貌靜止。今天小編精心挑選了鄭州幾家教學(xué)水平先進(jìn)的幾家瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，供大家選擇。
11個(gè)課程
2個(gè)校區(qū)
6個(gè)課程
1個(gè)校區(qū)
18個(gè)課程
1個(gè)校區(qū)
14個(gè)課程
1個(gè)校區(qū)
呼吸，在瑜伽初學(xué)者當(dāng)中是很常見的困擾，剛接觸瑜伽的朋友往往不知道什么時(shí)候要吸氣，什么時(shí)候吐氣!從而在練習(xí)瑜伽的時(shí)候手忙腳亂，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候又要注意呼吸，又要注意老師的動(dòng)作，反而產(chǎn)生了困惑 ?
1、以自己的節(jié)奏進(jìn)行。修煉瑜伽的關(guān)鍵是要和身體對(duì)話，同時(shí)心情愉悅地以自己的節(jié)奏進(jìn)行。那些做不好的動(dòng)作、難做的動(dòng)作是您的身體出現(xiàn)失衡和偏差的表現(xiàn)。如果您以自己的節(jié)奏來進(jìn)行，您的身體會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地獲得平衡，那些做不好、難做的動(dòng)作就會(huì)自然而然地掌握了。
選擇一個(gè)合適的瑜伽練習(xí)時(shí)間，不但能讓初學(xué)者更能堅(jiān)持練習(xí)，還能加快中高級(jí)練習(xí)者進(jìn)步的速度。你是瑜伽“菜鳥”？還在為什么時(shí)間練習(xí)而困擾？
瑜伽的函義為“結(jié)合” ，“平衡”，“統(tǒng)一” ，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實(shí)踐“它” ，瑜伽是讓我們?nèi)ド眢w力行的運(yùn)動(dòng)。
【瑜伽學(xué)習(xí)小貼士】流瑜伽，也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。流瑜伽每個(gè)級(jí)別的初始動(dòng)作也是從太陽祈禱式A和B開始，練習(xí)數(shù)次，而后進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作練習(xí)，最后以倒立和休息術(shù)結(jié)束。阿斯湯嘎瑜伽里最經(jīng)典也是最累人的Vinyasa動(dòng)作被簡(jiǎn)化甚至不用了，從而節(jié)省了練習(xí)者的體力。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大。
