對于喜愛瑜伽的人來講，瑜伽是她們獲得內(nèi)在平衡的一種方式，在她們心里，瑜伽其實就是“愉家”，在這里，可以找到喜悅，可以找到安寧，小編特意為心動的你準(zhǔn)備了西安幾家實力突出的瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)，快來挑選吧！
如果一個人連自己體型都無法把控，那用什么來把控自己的人生呢?所以，在工作忙碌之余，就該開始我們減肥瘦身計劃了。當(dāng)然，為的不單單只是減肥，我們應(yīng)有一個健康積極向上的生活方式，來讓我們的夏季美麗釋然、魅力加分。用心感受身體與大腦的對話
瑜伽不僅可以塑造外在優(yōu)美形態(tài)，還能有效提升個人氣質(zhì)。下面，紅堡印度瑜伽推薦一套瑜伽動作，每天十分鐘瑜伽，輕松提升你優(yōu)雅氣質(zhì)!
動作一 1.抬起一只腿，放到椅子上，并且盡量靠近大腿?！ ?.伸直背肌，兩手在胸前合掌。 3.吐氣，上半身往抬腿的那一邊扭轉(zhuǎn)，90度角的幅度為準(zhǔn)。這時，兩手掌用力相互擠壓。 4.慢慢恢復(fù)原始狀態(tài)，然后反方向重復(fù)動作?！ 幼鞫 ?.伸直背肌，左腿搭在右腿上，而且右腿要繞著右腿?！ ?.兩手水平張開，然...
美國心理學(xué)家呼吁：將瑜伽納入抑郁癥等心理疾病的治療方案!
【瑜伽體式做不到的主要原因】原動肌與協(xié)同肌較弱，其收縮不足以帶動關(guān)節(jié)達(dá)到較大范圍的運動。拮抗肌太短或者太緊，妨礙原動肌進(jìn)行運動。穩(wěn)定肌不能提供起始運動的支持基礎(chǔ)。心理因素(例如緊張或者松懈)，比如倒立類體式。
