- 課程詳情
- 上課校區(qū)(7)
我們長時間久坐、久站或用力不當?shù)仍蚍浅Ｈ菀自斐裳巢刻弁瓷踔翐p傷。而腰背部的疼痛通常是出現(xiàn)在較為靈活的下背部區(qū)域，因此，下背部也被認為是容易勞損的部位之一。
不管是生活習慣導(dǎo)致的下背部周圍肌肉的疼痛，還是因腰椎病理性引起的疼痛，我們都可以通過正確的瑜伽練習，快速而有效地緩解下背部疼痛的困擾。
此次，HOPE YOGA特邀中國地區(qū)獲得艾揚格瑜伽體系高級別認證的李華老師及他的搭檔張志煜老師，為大家?guī)怼哆B接的藝術(shù)——下背部修復(fù)專題》工作坊。課程將以“下背部”區(qū)域為重心，聊聊如何應(yīng)對下背部的疼痛。
課程內(nèi)容亮點
從現(xiàn)代生理解剖學(xué)的角度，剖析下背部中腰椎，骶髂區(qū)域和腰骶區(qū)域肌肉的組成結(jié)構(gòu)，正確認知其結(jié)構(gòu)，如何正確地通過四肢力量的建立，減輕和緩解腰骶區(qū)域的負擔。
借助不同的輔具，從多個維度上去減輕下背部的壓力和創(chuàng)造脊柱的空間。
包含多方位的體式練習，全面認識不同體式練習中背部的正確狀態(tài)。
結(jié)合兩位老師多年的教學(xué)經(jīng)驗，給出安全有效的修復(fù)方法。
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簡樸瑜伽·嶗山區(qū)
地址：嶗山區(qū)東海東路58號極地金岸內(nèi)
電話：400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號碼
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簡樸瑜伽.李滄校區(qū)
地址：青島市李滄區(qū)金水路1579號尚風尚水小區(qū)
電話：400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號碼
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簡樸瑜伽.市北校區(qū)
地址：青島市市北區(qū)諾德廣場
電話：400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號碼
青島簡樸瑜伽聯(lián)盟資深顧問陶美玲
專注瑜伽推廣17年 微信號：
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李雪迪
瑜伽培訓(xùn)
李雪迪 Anne（Body fly空中瑜伽創(chuàng)始人PATRICIA親授）Senior yoga coach of Yueshang Yoga Co. LTD.Bood fly認證高級空中瑜伽老師。Bood fly certified senior air yoga Coach. 詳細
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李媛
興趣特長
榮譽資質(zhì)：· 美國瑜伽聯(lián)盟協(xié)會RYT200的資格認證?！?在流瑜伽方面深受美國老師Shiva Rea, Twee Merrigan, 馬來西亞老師黃凱良和董娟老師的影響?！?在陰瑜伽方面深受Paul Grilley和Sara Powers影響?！?曾多次跟隨美國老師Allan Nett和李曉鐘老師修習艾楊格瑜伽。多次跟隨王向空老師學(xué)習Ashtanga瑜伽，向陳蕙老師學(xué)習女性瑜伽?！?曾拜訪印度瑜伽冥想大師阿密特阿亞并跟隨學(xué)習瑜伽冥想?！?曾在美國老師Jennifer More指導(dǎo)下進修孕婦瑜伽?！?在香港kfly創(chuàng)始人Kinki老師高強度密集式訓(xùn)練中學(xué)習空中瑜伽。· 曾跟隨金曉波老師進修瑜伽輪和火箭流。跟隨Will老師, Gio老師學(xué)習Universal Yoga?！?曾多次擔任過美國艾楊格瑜伽大師Allan Nett和印度瑜伽大師阿密特阿亞的瑜伽培訓(xùn)英文翻譯?！?曾擔任Triveni RYT200小時國際瑜伽團隊與厚樸瑜伽合作課程的專職翻譯與講解老師。 詳細
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張志煜
瑜伽培訓(xùn)
張志煜 Zhang ZhiYu艾揚格瑜伽Introductory 2認證老師師從B.K.S.艾揚格大師弟子Faeq Biria老師多次參加Faeq Biria老師、Jordi老師、Corine老師的課程；定期赴法國艾揚格中心進修學(xué)習 詳細
關(guān)于我們 詳情
簡樸瑜伽于2005年創(chuàng)立，是國內(nèi)較早擁有專職專業(yè)團隊的瑜伽企業(yè)，匯聚了健康生活崇尚者，致力打造島城瑜伽品牌，凝聚青島及區(qū)外的瑜伽修行者，實現(xiàn)身心一統(tǒng)，讓生活更均衡、健康及愉快。???簡樸瑜伽擁有國際級的專業(yè)瑜伽導(dǎo)師團隊，以及設(shè)備。同時簡樸瑜伽深明瑜伽各派百花齊放，致力提供各式課程，包羅傳統(tǒng)與現(xiàn)代，每星期可為會員提供超過500節(jié)20種以上的多元化瑜伽課程供選擇。除此之外，定期邀請全球瑜伽大師舉辦研習講座，進行教師培訓(xùn)及瑜伽導(dǎo)師持續(xù)進修課程。?簡樸瑜伽專業(yè)瑜伽老師團隊由超過50老師承世界各地瑜伽上師的老師組成。無論您喜歡Hatha、Hot、Ashtanga及Yin等傳統(tǒng)風格瑜伽，還是希望探索壁繩瑜伽與Universal Yoga等別具特色的瑜伽...... 無論您是初學(xué)者或是資深瑜伽練習者，都歡迎與我們分享這恬靜的空間，加入成為我們的一份子。
