健身不難，貴在堅(jiān)持!不管做什么事情，每天重復(fù)的話，總會(huì)出現(xiàn)一定程度的厭倦感。一部分運(yùn)動(dòng)者會(huì)在堅(jiān)持健身幾個(gè)月后，進(jìn)入倦怠期，出現(xiàn)懶惰感，然后慢慢疏于鍛煉甚至半途而廢。下面整理了幾點(diǎn)方法，幫助大家克服健身倦怠。

　　方法一：每天來點(diǎn)新鮮的

　　適當(dāng)調(diào)整每天的訓(xùn)練課程，對不同的部位進(jìn)行組合練習(xí)，還可練一些之前沒有練過的動(dòng)作，給自己每天新鮮感的同時(shí)，也能鍛煉到之前可能忽略的訓(xùn)練部位。

　　方法二：聽著嗨歌練

　　鍛煉過程中，聽一些節(jié)奏明快的背景音樂，可減輕疲勞感，增加興奮度，從而提高運(yùn)動(dòng)效率。

　　方法三：互相切磋

　　和同伴、網(wǎng)友之間互相鼓勵(lì)，糾正動(dòng)作，比拼力量、肌肉、身體變化，可以活躍情緒、提高鍛煉興趣