甩出肩胛骨

　　如果能以身體縱軸為軸心進(jìn)行轉(zhuǎn)體的話，肩胛骨和手臂都會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)。所謂的擊球失力，即擊球只用到了手臂的力量，是身體和手臂動(dòng)作分節(jié)造成的結(jié)果。正確動(dòng)作要求身體和手臂合成一個(gè)整體運(yùn)動(dòng)，這也是如今網(wǎng)球技術(shù)的一個(gè)重點(diǎn)。男子**球員基本都能夠很好地完成，而女球員則仍需要提高。在轉(zhuǎn)體的同時(shí)，使肩胛骨產(chǎn)生直線向前運(yùn)動(dòng)的爆發(fā)力，我們稱(chēng)之為“甩出肩胛骨”。如果身體和手臂的動(dòng)作分節(jié)，就會(huì)造成擊球失力，也無(wú)法向前甩出肩胛骨了。

　　用上肩胛骨的力量擊球

　　觀察上面一組接發(fā)的連續(xù)圖，我們不僅能夠感受到來(lái)球的強(qiáng)大力量，而且還能夠感受到擊球者發(fā)力的過(guò)程。

　　圖中所示海寧的意圖，那就是首先接住對(duì)手的來(lái)球，然后將其變?yōu)樽约旱膿羟?，最終回給對(duì)手質(zhì)量更高的球。如果只想安全回球會(huì)很簡(jiǎn)單，但海寧沒(méi)有那么做。因?yàn)椴惶岣呋厍蛸|(zhì)量，就不利于接下來(lái)展開(kāi)自己的戰(zhàn)術(shù)意圖。因此，即使情況再糟，也要盡可能調(diào)動(dòng)后背的大塊肌肉，使擊球產(chǎn)生更強(qiáng)大的力量。海寧這樣的球員總是會(huì)挑戰(zhàn)自己的極限。

　　接下來(lái)我們來(lái)關(guān)注球員的背部，特別要注意肩胛骨的動(dòng)作，這也是身體連動(dòng)的一環(huán)，身體和手臂的動(dòng)作是一個(gè)整體。這是高質(zhì)量擊球的關(guān)鍵。

　　注意海寧的后背，特別是肩胛骨的動(dòng)作!從手臂到手腕好像連接在后背的中心，身體和手臂形成整體運(yùn)動(dòng)。這從平整的后背可以看出。

　　費(fèi)德勒在每一次擊球時(shí)，身體和手臂形成一個(gè)整體在運(yùn)動(dòng)。觀察他的后背可以很清楚地看到，他從手臂到手腕就好像連接在后背的中心。這樣擊出的球，力量可以想象。身體由軸心開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)，肩胛骨向前甩出，手臂伸展。

　　身體和手臂形成整體運(yùn)動(dòng)

　　人體*大的肌肉群位于身體后側(cè)，肩胛骨周?chē)拇蟊臣∝剂庑渭∝技录∝记颁徏∫约巴尾康拇笸渭『椭型渭　３浞终{(diào)動(dòng)這些肌肉，可以提高擊球的質(zhì)量。例如，用指尖按的力量不如用手掌拍的力量大，用手掌拍的力量不如掄開(kāi)手臂抽的力量大，而若用到腿和腰的動(dòng)作，發(fā)出的力量就會(huì)更大。同理，甩出肩胛骨，使身體和手臂形成整體運(yùn)動(dòng)，會(huì)大大提高擊球的質(zhì)量。巨大的力量由后背產(chǎn)生，也會(huì)使得這些擊球動(dòng)作如此漂亮。