一、關(guān)于游泳出現(xiàn)頭暈和頭痛的問(wèn)題，特別是在戶外游泳的時(shí)候常見(jiàn)。小編結(jié)合自己多年的游泳經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為游泳之后或者游泳時(shí)發(fā)生頭痛的原因主要有以下幾種：

　　1.對(duì)于體能不好的運(yùn)動(dòng)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，體能差，身體供氧不足會(huì)導(dǎo)致頭痛。

　　2.對(duì)于游泳技術(shù)差的泳者來(lái)說(shuō)，技術(shù)差，身體緊張，精神緊張，恐懼，也會(huì)導(dǎo)致頭痛。

　　3.在水中憋氣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易導(dǎo)致頭痛。

　　4.不適應(yīng)水溫，水溫過(guò)低，心腦血管由于溫度太低急劇收縮導(dǎo)致腦供血不足。會(huì)引起頭昏頭痛，因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候整個(gè)身體的供血系統(tǒng)會(huì)做一次全面的調(diào)正，重新分配以適應(yīng)水溫。

　　5.身體自身有狀況，比如感冒等疾病。

　　二、當(dāng)我們找到了游泳頭痛的原因，就應(yīng)該選擇正確的方法去處理。

　　1.如果是因?yàn)樗疁靥蛯?dǎo)致頭痛，可以減少在冷水中的鍛煉時(shí)間，下水前充分熱身，并且先適應(yīng)水溫。

　　2.避免高強(qiáng)度游泳以后立即上岸，要在水中緩游一下，給身體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。

　　3.當(dāng)然如果游泳后的頭痛一般在2-3天內(nèi)就會(huì)消失。如果情況比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院就診。