老花眼是指上了年紀(jì)的人，逐漸產(chǎn)生近距離閱讀或工作困難的情況，這是人體機(jī)能老化的一種現(xiàn)象，老花眼醫(yī)學(xué)上又稱為老視。

眼瑜伽主要是通過眼肌的伸展和收縮來對眼睛進(jìn)行鍛煉，經(jīng)常練習(xí)眼瑜伽可以防治老花眼：

背靠椅子坐下，閉目，頭盡量向后仰，感覺后勁凹處微微酸痛。后頸凹處的風(fēng)池穴和天柱穴是能夠防治老花眼的穴位，這兩個穴位距離很近，在后頸凹位左右2厘米處，后仰時這兩個穴位得到壓迫。頭后仰保持15秒后緩緩伸直，猛睜開雙眼往遠(yuǎn)處看約1分鐘。然后重復(fù)再做閉目、頭后仰動作，反復(fù)練習(xí)10次，最后轉(zhuǎn)動眼球5次，讓眼球盡力向左右斜上方看15秒，以牽拉鍛煉眼睛睫狀肌增強(qiáng)彈性，每天早晚各一次。